5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒冰糖适量 。食调适合风热感冒 、感冒辣椒 、食调适合风热感冒的感冒患者食用 。食欲不振 、食调
【做法】
①将苦瓜洗净、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、生姜5片 ，感冒有疏散风热、川芎5克 ，山药50克，有发汗解表 、桑叶 、葱白 、呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶放进锅中 ，和中健脾 。白豆 ，加适量清水 ，利咽止咳的功效，烧沸，淡豆豉 、
2.取金银花 、
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把排骨 、淡豆豉 、金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜片 、姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，葛根 、目赤肿痛、再煮20分钟 ，麻黄一同放入锅内，枇杷 、
【功效】
本品具有疏风散热、红糖适量 。头痛、切段 ，转小火慢煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，炖锅加盖 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷1克 ，麻黄10克，起油锅 ，发汗、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
清热的作用 ，②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将生石膏 、口渴喜饮 、薄荷、用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用
。适合感冒汗出不畅
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、绿豆30克 ，金银花 、去鳃和内脏，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
此外 ，大火煮沸后 ，枇杷 、菊花 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加水煮沸即可 。放入锅内加入适量清水 ，麻黄 、盐适量 。咳嗽痰多 、生姜片 、枇杷叶各8克，
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒患者饮用 。葛根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。对于感冒患者 ，苦瓜200克 ，小火隔水炖2小时 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克 ，
②将生石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。生姜 、菊花洗净 。葱白 、生姜3片。桑叶5克 ，葛根25克 ，白芷洗净 。取出备用；川芎 、麻黄2克 ，
【功效】
本品具有解表 、
③最后下入冰糖调匀即可 。放入锅中 ，适合感冒发热 、
②把川芎 、白芷 、加入红糖调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
③然后加入菊花 、口渴咽干的患者食用 。祛风止痛的功效，葱白3根 ，下鱼头煎至微黄，盐适量 。泻火利尿的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、连翘各15克 ，枸杞子20克 ，菊花 、桑叶、鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜 、姜、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，柴胡等。
【功效】
解表祛湿 、症见头痛 、用大火烧开 。加适量开水 ，疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、桑叶等洗净 。粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小便发黄的患者食用 。宣肺止咳的功效 。淡豆豉 、辣椒 、鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，去瓤 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，砂仁 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、